Gomas o bandas elásticas para fitness: para qué sirven, cómo usarlas y dónde comprar
Las bandas elasticas fitnes o gomas elásticas se han convertido en uno de los artilugios más demandados en las últimas semanas, una herramienta imprescindible para nuestros gimnasios caseros. De igual manera que la balones medicinales hablamos de materiales muy simples de usar que te permitirán tonificar, fortalecer y estirar tu cuerpo a diferentes intensidades, y lo mejor de estas herramientas ¡a precios muy económicos!
Vamos hablar de uno de los productos más utilizados en la prevención de lesiones, rehabilitación, trabajo de brazos, hombros, abdominales, espalda, pecho, glúteo..etc sin duda pocos artilugios de gimnasio te aportarán tanto por tan poco. Un material que te ayudará a trabajar la resistencia, la fuerza y quemarás calorías de manera sencilla y segura.
Este utensilio no es ni más ni menos que una banda de goma que ofrece una resistencia a nuestro cuerpo, lo ejercicios se realizan estirándola y de esta manera trabajamos los músculos que nos interesen.
Estos son algunos de las ventajas y beneficios del entrenamiento con gomas elásticas:
- Ideales para entrenar en casa
- Materia dirigido a topo tipo del niveles
- Permite trabajar todos los grupos musculares
- Sesiones divertidas para romper con la monotonía
- Fáciles de transportar
Gomas elásticas: Cuáles usar y qué ejercicios realizar
Bandas elásticas
Hay diferentes tipos de bandas elásticas con varios niveles de resistencia. Este grado de resistencia dependerá de la dureza del material, cuanto más rígida es la goma, mayor es la resistencia y la fuerza que se debe realizar para conseguir estirarla. Los colores nos indicarán la dureza de la goma.
En este caso seleccionamos el modelo Intey, cuatro bandas elásticas de látex de buena calidad y muy bien valoradas por los usuarios por su resistencia y durabilidad.
Una de las grandes recomendaciones que te podemos hacer al utilizar la banda de resistencia es que ejecutes los movimientos de manera lenta y pausada.
Las bandas elásticas con asas se diferencian de las anteriores por la comodidad del agarre al ejecutar los ejercicios. Muy recomendables para la práctica de ejercicios del tren superior, es decir, brazos, hombros y abdomen
Las bandas elásticas con tobilleras son especiales para ejercicios de piernas ya que su agarradera es específicamente para las piernas, ya sea en los tobillos o más arriba. De esta manera, nos vamos a enfocar directamente en el ejercicio sin preocuparnos de la sujeción.